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Consejos básicos para personas con Trastorno Obsesivo

Mi terapia, si leen el blog, está basada en una técnica psicofísica desarrollada por mí, además de un trabajo terapéutico profundo, pero hay una serie de cuestiones básicas que son primordiales e imprescindibles a tener en cuenta:

Alimentos y bebidas a evitar

  • Café
  • Colas (con cafeína)
  • Chocolate
  • Alcohol
  • Cualquier bebida energetizante
  • Comidas picantes
  • Es importante que la dieta sea reducida en proteína animal, azúcar, trigo y lácteos.

Recomendaciones físicas

  • Se recomienda cualquier deporte de competición individual o de equipo, especialmente aquellos en que pueda descargarse la “agresividad”.
  • Yoga (en todas sus modalidades)
  • Bailar (de modo libre)
  • Liberar el llanto
  • Gritar al aire libre (pero los gritos deben surgir desde el diafragma, tienen que ser muy potente y sin temor).

Recomendaciones sociales

  • Pertenecer a una asociación, club o grupo social ajeno a la familia
  • Leer y estudiar en bibliotecas
  • Relacionarse con amigos y hacer actividades de todo tipo con ellos

Damián Ruiz

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Una respuesta a Consejos básicos para personas con Trastorno Obsesivo

  1. Aghus dice:

    tengo 16 af1os..y sufro toc mi miedo no es a la muerte, de hecho mis peetimannsos van relevantes al suicidio por que llego en un punto que me desespero tanto que solo quiero dejar de pensar..dormir no es bueno por que cuando despierto recuerdo todo.no se ya que hacer, un psiquiatra me mando drogas para estabilizarme y hasta hace poco era farmacodependiente estoy en terapias de reflexiologia y siento que mi vida da otro rumbo.

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